od czego

[...] poczytaj w goglach. O ALT też :-) Będziesz żyć! Moje TSH było 0,001 i żyję (chociaż ciężko teraz zbijać tłuszcz :-( )Byłem na czczo tj. po 10 h nic niejedzenia. Nie wiem dlaczego cukier tak wysoko. Ketony w moczu są, byłem nazajutrz po 3 dniach na keto diecie. Bakterii nie ogarniam, o co chodzi. ALT mniej więcej wiem, ale nie wiem od czego ponad [...]

A Fans myśli, że jak jest z czego to haratać póki idzie, później można kombinować. Spadków zazdroszczę.Zobaczymy, co będzie w przyszłą niedzielę. Podejrzewam, że będzie już zdrowa utrata wagi tj. sam tłuszcz tj. około 1 kg smalcu mniej. Nowe zdjęcie dałoby dokładniejszą ocenę możliwości.Kurczę, zdjęcie kolejne planowałem, gdy zejdę poniżej 15% BF, [...]

[...] najważniejsza! tez zawsze mialem tyle w pasie co wazylem, ale ostatnio waze o 2kg wiecej niz mam w pasie i sobie mysle, ze moze miesa cos doszloNie wiem właśnie z czego to wynika, ale przeważnie właśnie tak miałem :-? Też jem na czuja.Bardzo życiowe podejście /-) 97cm i 76-77kgKompletnie nie mam pojęcia skąd taki obwód, bo na filmikach [...]

[...] stając w oparciu o ławkę 30min aerobów Ogolnie to praktycznie codziennie z rana mnie głowa pobolewała tak do godziny 15-16 i na treningach był dyskomfort, przypuszczałem od czego to może być, ale dziś juz chyba wiem na 99% że od clenburexin z treca %-) a tylko 1 tab, był czasy ze jadło sie po 4 i było ok, chyba się stażeje;d Bo dziś rano nie [...]

[...] bo narazie wstrzymali wszelkiego rodzaju pomoc. Dostałem tylko jednorazową. Dziś jak mówiłem dzień nietreningowy, ale byłem u lekarza ogarnałem sobie już zaświadczenie na zawody żeby nie zostawiac tego na osttanią chwilę;-) Jeszcze tylko brązer zamówie. P.s a jak jest z licencja zawodnika po jakims czasie sie ją dostaje? czy od czego to zależy?

Łukasz dokałdnie młodzi piękni czego chcieć więcej %-) Kurade a ja mam jakos białą krope na pośladzie %-) Mikołaj cały czas ostro pracujemy;-) ;d ~~~~~~~~~~~~~~ 10.11.2015 klata+tric 1. Wyc. hantli skos+ 6x 15-9 +dwei serie regresu 2.Wyc. na shmicie sztanga skos +5x 6 8 10 15 20 3. wyc. sztanga skos - 4x12 4. gilotyna 3x15 5a rozpiętki na [...]

[...] od niedzieli nie było treningu, jestem na tym kursie całymi dnami poza domem, koczuje na akademiku wiec warunki do gotowania średnie %-) tutaj raczej warunki sprzyjające do czego innego %-) ale dobrze z enie pije ;-) ale ogólnie micha mozna powiedziec ze jak na takie warunki trzymana sniadanie to zawsze jajecznica 5 jajeek i 10g lnianego potem [...]

[...] i trica jedno cwiczenie 4 serie, małe cieżary wiecej powtórzeń, pompa taka ze ja yebie;d barki nie pamiętam kiedy tak paliły. ale forma juz dziś mniej wyraźna niż we wtorek czego tez można było się spodziewac;-) chciałem cos nagrac ale oczywiście zapomniałem że fon sie zyebał więc dziś bez zdj i filmików ;( Niepokoi mnie to ze waga nadal rosnie [...]

[...] z dnia na dzień dziwny... Łukasz po treningu jest jeszcze jako tako, ale normalnie to naprawdę sporo tej wody podeszło w osttanie dni, bo skok wagi tez spory, tylko dziwne d czego, bo jak mówiłem micha chysta, kaloryka jak przedświętami, no nie wiem może odbicie poświąteczne, a jeszcze pewno bedzie po sylwestrowe;d a może t tak tylko na filmiku [...]

[...] jeśli chodzi o ogół jestem zadowolony oplacało się zaryzykowac ze zbijaniem wagi, chociaż na co dzień słyszałem że nie mam szans zbic. Ostatecznie zająłem 3 miejsce na MPJ z czego się bardzo cieszę i chyba dopiero to wczoraj do mnie dotarło. Ogólnie w kategorii było 16 zawodników, a poziom z roku na rok coraz wyższy…. Co dalej? Na 90% za 2 tyg [...]

[...] później to samo tylko w dół też spory szok dla mięśnia , a można i robić ze 100wką w góre po 5 s fazy pozytywnej i na odwrót długa engatywna szybka pozytywna itd itp . Bo z czego widze zawsze jest albo trening na pompe u wszystkich albo trening siłowy z dużym ciężąrem i średnią szybkością lub krótką wylkonywania ruchu . Oczywiście zmiana sprzętu [...]

[...] że nie powinno byc duzo gorzej, oby. Nogi na początku treningu wygladały fajnie bo potem co dalej to wiaodmo jak balony bo pompa była mocna, nawet back pumpsy mnie łapały czego dawno nie miałem. ;d Nawet wieczorem jak tylko czyściłem sprzet na sićłe to łapy się pompowały jak nie wiem;d dziś klata z łapami by weszła idealnie %-) 1. Siady tylne [...]

[...] głęboko i inicjować ruch z poślada. Potem pompki zdecydowanie najciężej, ale tego się spodziewałem. Jeśli by założyć że ponosi się w nich 2/3 masy ciała to wychodzi 42kg, czego na ławeczce 10 razy na pewno bym nie wycisnął. W renegede row walka antyrotacyjna. Potem kondycja - 3 rundy poszły spoko a w 4 i 5 od 15 sekundy nogi już nie podawały [...]

Lecisz dalej panie kolego na treningu od AD? Czego dotyczy ten kurs, który robiłeś? Fajnie mieć dostęp do AirBike płuca się da solidnie przepalić na tym sprzęcie, kurde u mnie siłownia raz otwarta, raz zamknięta tylko się wkurzam bo tak w kratkę. Jeśli chodzi o trening brakuje mi sensownie sztangi ogólnie ciężarów do treningu. Fajnie się robi [...]

No jakby się nie toczyło to już by był ewenement. Wysłałem im zdjęcie i zobaczymy czy przyślą sprawne. W razie czego supermany na TRX też są spoko zwłaszcza ze zrobiłem kilka ruchów na próbe i mnie kolano boli od tego boli (robiłem z kolan)

[...] a wspil squat-cie dodany ciężar ale uciąłem powtórzenia żeby stopniowo dodawać (podwójna progresja). Robiłem sztangą 15kg i nie wiem czy ona jest krótsza czy ta klatka jest szeroka ale odkładając sztangę ze 2 razy odbiłem się od stojaków bo talerz w nie trafił - następnym razem zrobie 20 kg sztangą i zobacze czego to kwestia. Pozdrawiam :D

[...] by zmotywowała inne do odejścia na 5 min od cardio, uginania na bicepsy i dziwacznych ćwiczeń na pośladki... ale cóż żyjemy w świecie stereotypów i tak musi być;-) A w imię czego chciałbyś odciągać laski od tego co robią? Chciałbyś żeby jeszcze większe kolejki do sprzętu były? Żeliwo to ma swój urok. Moja kobita złapała zajawkę na kettle. A z [...]

08-10.03.2013 MISTRZOSTWA POLSKI W TRÓJBOJU SIŁOWYM KLASYCZNYM PUŁAWY 2013 ... od czego zacząć - od najważniejszego:-D Srebro w kategorii wagowej 63kg w seniorkach i złoto w tej samej kategorii wagowej w weterankach8-) (moja waga w dniu startu 58,2kg) Boje: PRZYSIAD 1) 70kg nic nie ważyło, lekko 2) 77,5kg jak wyżej 3) 82,5kg ważyło mniej niż na [...]

Panteon wprawdzie to nie watek o muscle upach ale jak dasz rade to nagraj podciagniecie dynamiczne do brzucha tzn.mostek ma znalezc sie nad drazkiem jak to zrobisz to mozesz myslec o nauce MU. I jeszcze pytanie od czego masz tego siniaka na brzuchu ? Zmieniony przez - drazekm w dniu 2018-04-21 20:49:44

Na brzuchu nigdy siniaka nie miałam, choć do siniaków mam predyspozycje ;-) Też się kiedyś zastanawiałam od czego to zależy i czy można się jakoś uodpornić. Większość osób ma poobijane nogi po biegach, ale moje wyglądają tak, że wstyd krótkie spodnie założyć a lato idzie %-) Oby do kolejnego biegu poznikały.